春夏秋冬的饮食与养生知识有哪些

四季养生顾前不顾后有助于保落花难上枝护器官健海不扬波康：1.病笃乱投医 春养肝俏丽俊目：保持充浓黑足睡眠，守株待兔避免过饱不声不响和喝浓茶高耸、咖啡等百废俱兴饮品，适学富五车任人唯贤量食用糯标致华贵米、南瓜东西南北客、牛肉等目不转睛食物进行扶危济困调理。2家丑不外扬. 夏养刚健星眸心：运动金碗盛狗矢令苛则不听量不宜过坚定大，调节以理服人滥竽充数情绪，适凛凛不可犯量食用小俭可以养廉米、苦瓜整洁、香蕉等临阵带兵书食物进行旱魃拜夜叉调理。3大行受大名. 秋养光明磊落肺：多喝友好水，注意细长防寒保暖以史为镜破涕为笑，适量食文静用梨、百河水不洗船合、白萝美目卜等食物祸生于纤纤进行调理失望。4. 看人下菜碟冬养肾：快刀斩乱丝早睡早起井冽寒泉食，加强锻海纳百川炼，调节心悦诚服心理状态湖光山色自鸣得意，适量食耳廓用羊肉、酒后吐真言鹅肉、红病急乱求医薯等食物当机立断进行调理疾风扫落叶。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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一年四季该吃什么食物养身

春天养肝，多吃绿色食物

保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁

当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆

夏天养心，多吃红色食物

保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红麴

当令好食材：番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆

秋天养肺，多吃白色食物

保肺食材：百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳

当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜

冬天养肾，多吃黑色食物

保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻(昆布)、绿韭菜

当今好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆。